忘れがち!ビタミンミネラル!

こんにちは!

皆さん食事の際に気をつけている事って

何でしょうか?

 

ほとんどの人は

糖質・タンパク質・脂質と応えると思います。

もちろん大切です。

何か2つ忘れてないですか?

 

5大栄養素の残り2つビタミン・ミネラルです。

忘れがちですがとても大切なこの2つについてお話しします!

 

◯ビタミン

体の機能を正常に維持するために

欠かせない栄養素です。

血管や骨・お肌の健康を保ったり

新陳代謝を促すために必要です!

 

 

三大栄養素の代謝を助ける、いわば“潤滑油”のような物です!

 

 

◯ミネラル

健康維持に不可欠な栄養素

人間の体を構成する元素のうち

酸素・炭素・水素・窒素以外の総称です!

 

体の機能を維持したり、調節したりする役割があります!

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どちらも体内で作る事が出来ないため

食事から摂取する必要があります!

 

日々の食事がどれだけ重要かがわかりますね。

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