こんにちは！
皆さん食事の際に気をつけている事って
何でしょうか？
ほとんどの人は
糖質・タンパク質・脂質と応えると思います。
もちろん大切です。
何か２つ忘れてないですか？
５大栄養素の残り２つビタミン・ミネラルです。
忘れがちですがとても大切なこの２つについてお話しします！
◯ビタミン
体の機能を正常に維持するために
欠かせない栄養素です。
血管や骨・お肌の健康を保ったり
新陳代謝を促すために必要です！
三大栄養素の代謝を助ける、いわば“潤滑油”のような物です！
◯ミネラル
健康維持に不可欠な栄養素
人間の体を構成する元素のうち
酸素・炭素・水素・窒素以外の総称です！
体の機能を維持したり、調節したりする役割があります！
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どちらも体内で作る事が出来ないため
食事から摂取する必要があります！
日々の食事がどれだけ重要かがわかりますね。