上手な間食の取り方

こんにちは！

皆さんダイエット中の「間食」って

どんなイメージを持っていますか？

絶対間食は食べちゃダメ！

というイメージをお持ちの方が多いと思います。

ですが間食も上手に行えば

ダイエットの心強い見方に！

間食の役割は

①食事の際血糖値を急上昇させない

②足りない栄養分を補う

③そもそもの食事量を抑える

が挙げられます。

特に①は重要です。

食事は一回の食事量は少なく、

回数を多めに意識してみて下さい！