当ジムには
「水を２リットル飲む」
という項目があります。
初めは飲みにくいかもしれません。
私は飲みにくかったです。
飲めるようになると体重は格段に落ちやすくなります。
モデルは２リットル以上水を飲む
という話を聞いたことがあります。
なぜ水を飲むことにこだわっているのでしょうか。
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人間の体の60%は水分です。
私たちが水分を口にして、その水が体内を循環して
体外に排出されるまでのサイクルはどのくらいだと思いますか？
毎日2リットル飲んでいる方で約30日、
4リットル飲んだら2週間で体内の水が入れ替わると言われます。
逆に、1リットルしか水を飲んでいないと、２ヶ月程度かかるようです。
人間の体温は真夏と同じ36度前後。
水や便通にこだわるのはそんな理由もあります。