筋肉痛を早く治すコツ!

こんにちは!

今日は筋肉痛についてお話しします。

 

筋トレをした後やって来る筋肉痛。

実は筋肉痛がなぜ起こるかはまだ良く分かって無いんです!

 

今一番原因として考えられているのが

筋トレで筋肉に炎症が生じて出てくる発痛物質が

原因の一つでは無いかと考えられています。

 

現時点での解決策としては

「血流を良くする事」です!

血流を良くすることで発痛物質を

身体から早く排出されていく事に繋がります!

 

ですのでトレーニング後などは少し冷やして

湯船に浸かったり少し熱めのシャワーを

浴びてあげると良いですね!

 

 

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