こんにちは！
今日は筋肉痛についてお話しします。
筋トレをした後やって来る筋肉痛。
実は筋肉痛がなぜ起こるかはまだ良く分かって無いんです！
今一番原因として考えられているのが
筋トレで筋肉に炎症が生じて出てくる発痛物質が
原因の一つでは無いかと考えられています。
現時点での解決策としては
「血流を良くする事」です！
血流を良くすることで発痛物質を
身体から早く排出されていく事に繋がります！
ですのでトレーニング後などは少し冷やして
湯船に浸かったり少し熱めのシャワーを
浴びてあげると良いですね！