ダイエットの大敵！

こんにちは！

今日はダイエットの大敵「便秘」についてお話していきます！

ダイエット中に起こってしまう「便秘」

便秘はダイエット上でも良くありません！

ですので今日はすぐに行える便秘解消法をいくつか紹介します！

・水をたくさん飲む

・食物繊維が豊富な食材を食べる

・発酵食品を食べる

上記の3つが今すぐに行える方法です！