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筋肉ってどのくらいで落ち始めるの?

こんにちは!

お客様からよく頂く質問で

「筋肉はどのくらいトレーニングしないと落ち始めてしまうの?」

このご質問よく頂きます!

結論から言いますと

トレーニングをやめて、7日間ベッドに寝たきりの場合だと、筋肉量はかなり落ちるという研究があります。

ただ日常生活の中では2〜3週間で落ち始めると研究結果が出ています。

でも1週間トレーニングが空いただけでもしんどく感じますよね。

これは「水」「筋肉に貯められてたエネルギー」が少なくなっているだけで筋肉が落ちている訳ではありません!

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