筋肉ってどのくらいで落ち始めるの？

こんにちは！

お客様からよく頂く質問で

「筋肉はどのくらいトレーニングしないと落ち始めてしまうの？」

このご質問よく頂きます！

結論から言いますと

トレーニングをやめて、7日間ベッドに寝たきりの場合だと、筋肉量はかなり落ちるという研究があります。

ただ日常生活の中では2〜3週間で落ち始めると研究結果が出ています。

でも１週間トレーニングが空いただけでもしんどく感じますよね。

これは「水」「筋肉に貯められてたエネルギー」が少なくなっているだけで筋肉が落ちている訳ではありません！