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こんにちは！ お客様からよく頂く質問で 「筋肉はどのくらいトレーニングしないと落ち始めてしまうの？」 このご質問よく頂きます！ 結論から言いますと トレーニングをやめて、7日間ベッドに寝たきりの場合だ ...

キャビテーションで行うダイエットは実際に痩せると思いますか？ 最近は様々なダイエット方法が存在してます。 低糖質ダイエット・朝バナナダイエットetc... どんなダイエット方法でもこれを守ってないと痩 ...

ダイエットしたいけど食事がうまくコントロール出来ない・・という方は多いです。 まずは「スロースタート」がおすすめです。 徐々に「ご飯やパン」の量を減らし、「お肉や魚、プロティン」などのタンパク質を「増 ...

こんにちは！ 今日は炭水化物との付き合い方をお教えします！ 今回は2つの方法をお教えします！ ◯炭水化物を極力抑える これは良く耳にする「低糖質ダイエット」に該当します。 炭水化物（糖質）の量を最低5 ...

いつもありがとうございます。 8月13日（土）～8月15日（月）まで お休みをいただきます。 8月16日（火）から通常営業となりますので 何卒宜しくお願い申し上げます。

最近こんな症状に当てはまるという方はいらっしゃいますか。 ・疲れやすい ・冷え症がひどい ・肌荒れが気になる ・以前より太りやすくなった気がする 考えられる一つの原因として「タンパク質」不足が考えられ ...

血圧が高い人はトレーニングをすると 基本的に血圧は下がっていきます。 トレーニング開始から３回目までの最高血圧平均 151mmHg だった方は、 約２ヶ月後の今、直近３回の平均値 １２６.３mmHg ...

こんにちは！ 今回は「低糖質ダイエット」についてお話していきます。 低糖質ダイエットの目的は主に2つ！ 一つ目はインスリンの分泌を抑えるためです。 糖質を食べると血糖値が上がってゆき、 その上がってし ...

こんにちは！ みなさん卵食べてますか？ 卵は当ジムの糖質制限中でも オススメ食品です！ 卵のメリットとしては ・タンパク質が豊富に含まれている ・必須アミノ酸がどのくらい理想な量で 　入っているかの指 ...

こんにちは！ 今日はプロテインを飲むタイミングについて お話ししていきます！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ プロテインをトレーニング後 に飲むと良い事はよく知られていま ...