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    トレーニング

    有酸素運動はNG?

    2022/5/13  

    こんにちは! 今日は有酸素運動について お話しします! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ダイエットといえば ランニング!バイク! というイメージをお持ちの方も 多くいらっしゃるのではないでしょう ...

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    2022/4/28  

    Kさんは2ヶ月という 限られた期間でしたが ご自身の目標以上に体重を落とされました。 初め来店された際には 「パンが好きなんです」と 食事管理に不安を抱えられておりました。 始まってからは本当に不安だ ...

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    2022/4/28  

    Nさんは フィットネスクラブで泳ぎたい! でも競泳用の水着を着る自信が無い... とお越しになりました。 体重だけでなく見た目も変えたいと 始めた瞬間からスイッチを切り替えられ 食事だけでなく、トレー ...

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    ダイエットの大敵!

    2022/4/16  

    こんにちは! 今日はダイエットの大敵「便秘」についてお話していきます! ダイエット中に起こってしまう「便秘」 便秘はダイエット上でも良くありません! ですので今日はすぐに行える便秘解消法をいくつか紹介 ...

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    基礎代謝を高めるには

    2022/4/16  

    本日は「基礎代謝」についてです。 基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネ ...

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    炭水化物、脂質、あと一つは...

    2022/4/16  

    筋肉の材料であるタンパク質は 3大栄養素の1つです。 筋は人体のタンパク質の約40パーセントを含んでいます。 厳密にはタンパク質を構成しているアミノ酸が筋の材料になります。 どんな食材に入っているか ...

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    油はどうする

    2022/4/16  

    お客様のご質問 「チーズは食べていいんじゃないの?」 結論から言うと 「良い脂肪を、でも食べなくて済むなら 食べない方がダイエットは進む」 ただでさえ、油は糖やタンパクの2倍のカロリーを持っています。 ...

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    2022/4/16  

    若くて明るいFさん。 トレーニングでは、仮面ライダーとショッカーの ボーダーTシャツが印象的。   超キュートですね。     衣替えの季節で職場で制服が入るようにと ト ...

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    2022/4/16  

    こんにちは! 今日は当ジムのお客様の情報を 少しお出しします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・ Tさんはトライアルから本コースに 移行されたお客様です。 初めはトライアル2週間でも 大丈夫かな... ...

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    2022/4/16  

    Nさんは プールで泳ぐようの水着を 着たい!とお越しになられました   最初からスイッチを入れて 食事、トレーニングに取り組まれています。   たまに粉物など食べられた時でも 「食 ...