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     新着情報

    夏季休業のお知らせ

    2022/8/3  

    いつもありがとうございます。 8月13日(土)~8月15日(月)まで お休みをいただきます。 8月16日(火)から通常営業となりますので 何卒宜しくお願い申し上げます。

     新着情報 食べ物

    タンパク質について

    2022/7/29  

    最近こんな症状に当てはまるという方はいらっしゃいますか。 ・疲れやすい ・冷え症がひどい ・肌荒れが気になる ・以前より太りやすくなった気がする 考えられる一つの原因として「タンパク質」不足が考えられ ...

     新着情報

    血圧の驚く数値

    2022/7/20  

    血圧が高い人はトレーニングをすると 基本的に血圧は下がっていきます。 トレーニング開始から3回目までの最高血圧平均 151mmHg だった方は、 約2ヶ月後の今、直近3回の平均値 126.3mmHg ...

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    低糖質ダイエット!

    2022/7/1  

    こんにちは! 今回は「低糖質ダイエット」についてお話していきます。 低糖質ダイエットの目的は主に2つ! 一つ目はインスリンの分泌を抑えるためです。 糖質を食べると血糖値が上がってゆき、 その上がってし ...

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    筋肉に欠かせない食材!

    2022/6/24  

    こんにちは! みなさん卵食べてますか? 卵は当ジムの糖質制限中でも オススメ食品です! 卵のメリットとしては ・タンパク質が豊富に含まれている ・必須アミノ酸がどのくらい理想な量で  入っているかの指 ...

    食べ物

    プロテインっていつ飲むの?

    2022/6/3  

    こんにちは! 今日はプロテインを飲むタイミングについて お話ししていきます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ プロテインをトレーニング後 に飲むと良い事はよく知られていま ...

    トレーニング

    体幹トレーニングしながら有酸素運動!

    2022/5/27  

    今日は体幹トレーニングと有酸素運動が一緒にできる トレーニングをご紹介! このトレーニングは「マウンテンクライマー」といいます やり方は 1肩幅より少し広めに手の幅を取りゆかにつく 2頭から足までが一 ...

    トレーニング

    有酸素運動はNG?

    2022/5/13  

    こんにちは! 今日は有酸素運動について お話しします! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ダイエットといえば ランニング!バイク! というイメージをお持ちの方も 多くいらっしゃるのではないでしょう ...

     新着情報 お客様情報

    お客様情報

    2022/4/28  

    Kさんは2ヶ月という 限られた期間でしたが ご自身の目標以上に体重を落とされました。 初め来店された際には 「パンが好きなんです」と 食事管理に不安を抱えられておりました。 始まってからは本当に不安だ ...

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    2022/4/28  

    Nさんは フィットネスクラブで泳ぎたい! でも競泳用の水着を着る自信が無い... とお越しになりました。 体重だけでなく見た目も変えたいと 始めた瞬間からスイッチを切り替えられ 食事だけでなく、トレー ...