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     新着情報

    筋肉ってどのくらいで落ち始めるの?

    2022/10/8  

    こんにちは! お客様からよく頂く質問で 「筋肉はどのくらいトレーニングしないと落ち始めてしまうの?」 このご質問よく頂きます! 結論から言いますと トレーニングをやめて、7日間ベッドに寝たきりの場合だ ...

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    本当に痩せるダイエットとは・・

    2022/9/3  

    キャビテーションで行うダイエットは実際に痩せると思いますか? 最近は様々なダイエット方法が存在してます。 低糖質ダイエット・朝バナナダイエットetc... どんなダイエット方法でもこれを守ってないと痩 ...

     新着情報 糖質制限

    食事のコントロール

    2022/8/26  

    ダイエットしたいけど食事がうまくコントロール出来ない・・という方は多いです。 まずは「スロースタート」がおすすめです。 徐々に「ご飯やパン」の量を減らし、「お肉や魚、プロティン」などのタンパク質を「増 ...

     新着情報 糖質制限 食べ物

    炭水化物と上手に付き合う

    2022/8/19  

    こんにちは! 今日は炭水化物との付き合い方をお教えします! 今回は2つの方法をお教えします! ◯炭水化物を極力抑える これは良く耳にする「低糖質ダイエット」に該当します。 炭水化物(糖質)の量を最低5 ...

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    夏季休業のお知らせ

    2022/8/3  

    いつもありがとうございます。 8月13日(土)~8月15日(月)まで お休みをいただきます。 8月16日(火)から通常営業となりますので 何卒宜しくお願い申し上げます。

     新着情報 食べ物

    タンパク質について

    2022/7/29  

    最近こんな症状に当てはまるという方はいらっしゃいますか。 ・疲れやすい ・冷え症がひどい ・肌荒れが気になる ・以前より太りやすくなった気がする 考えられる一つの原因として「タンパク質」不足が考えられ ...

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    血圧の驚く数値

    2022/7/20  

    血圧が高い人はトレーニングをすると 基本的に血圧は下がっていきます。 トレーニング開始から3回目までの最高血圧平均 151mmHg だった方は、 約2ヶ月後の今、直近3回の平均値 126.3mmHg ...

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    低糖質ダイエット!

    2022/7/1  

    こんにちは! 今回は「低糖質ダイエット」についてお話していきます。 低糖質ダイエットの目的は主に2つ! 一つ目はインスリンの分泌を抑えるためです。 糖質を食べると血糖値が上がってゆき、 その上がってし ...

     新着情報 食べ物

    筋肉に欠かせない食材!

    2022/6/24  

    こんにちは! みなさん卵食べてますか? 卵は当ジムの糖質制限中でも オススメ食品です! 卵のメリットとしては ・タンパク質が豊富に含まれている ・必須アミノ酸がどのくらい理想な量で  入っているかの指 ...

    食べ物

    プロテインっていつ飲むの?

    2022/6/3  

    こんにちは! 今日はプロテインを飲むタイミングについて お話ししていきます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ プロテインをトレーニング後 に飲むと良い事はよく知られていま ...