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    トレーニング

    熱中症対策!

    2022/3/9  

    こんにちは。 7月に入り暑い日が続いています。 この時期に気をつけて頂きたい「熱中症」 についてお話ししていきます。   まず熱中症がなぜ起こるのかですが 気温や湿度などの環境に加えて、激し ...

    食べ物

    内臓脂肪・皮下脂肪の違いって?

    2022/3/9  

    こんにちは! 今日は内臓脂肪・皮下脂肪の違いについて お話しします! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最近お客様からの質問で 「皮下脂肪と内臓脂肪って何が違うの?」 というお声を良く ...

    トレーニング

    筋肉痛と筋肉の成長

    2022/3/9  

    こんにちは! 今日新しく入会されたお客様が 「筋肉痛がひどくて...」 とご来店されて一番に話してくださいました。 筋肉痛が来るとしっかり追い込んだ様に 感じられますよね。 でも実は筋肉の成長と筋肉痛 ...

    食べ物

    忘れがち!ビタミンミネラル!

    2022/3/9  

    こんにちは! 皆さん食事の際に気をつけている事って 何でしょうか?   ほとんどの人は 糖質・タンパク質・脂質と応えると思います。 もちろん大切です。 何か2つ忘れてないですか? &nbsp ...

    食べ物

    プロテインっていつ飲むの?

    2022/3/9  

    こんにちは! 今日はプロテインを飲むタイミングについて お話ししていきます!   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   プロテインをトレーニング後 に飲 ...

    お客様情報

    お客様情報

    2022/3/9  

    こんにちは! 今日は実際にセッションを行われている方の情報を 少しだけシェアしたいと思います。   Bさんは外食が多く、洋食などのイタリアンをよく食べられて いるのですが、しっかりと低糖質、高タンパク ...

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    月間最優秀賞

    2022/3/9  

    10月の月間最優秀賞のトレーニングがあり 表彰をさせていただきました。   今回は ・7.0kgウェイトダウン ・9.31%体重減少 という結果で受賞されました。    本当におめでとうございます。 ...

    お客様情報

    お客様情報

    2022/3/9  

    お客様情報です。 今月スタートされたお客さま   スタートから2週間で-5.1kgダイエットされました。 現在もトレーニング進行中、まだ始まったばかり。   スタートから1週間くらいは、 正直、まだ気 ...