HIITってなに?

こんにちは!

今日は「HIIT」について

お話ししていきます!

 

最近はyoutubeなどでもトレーニング動画が

配信されているのをよく見かけます。

その中で「HIIT」という言葉を聞いた事は

ありませんか?

 

「HIIT」とは

High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。

つまり高強度インターバルトレーニングのことを指します。

 

 

HIITの特徴としては

 

・短時間での脂肪燃焼効果。

・HIIT終了後はよりカロリーを消費しやすい状態にある。

・通常の有酸素運動に比べ筋肉が減少しにくい。

の3つの点です!

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