こんにちは!
今日は「HIIT」について
お話ししていきます!
最近はyoutubeなどでもトレーニング動画が
配信されているのをよく見かけます。
その中で「HIIT」という言葉を聞いた事は
ありませんか?
「HIIT」とは
High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。
つまり高強度インターバルトレーニングのことを指します。
HIITの特徴としては
・短時間での脂肪燃焼効果。
・HIIT終了後はよりカロリーを消費しやすい状態にある。
・通常の有酸素運動に比べ筋肉が減少しにくい。
の3つの点です!