ブログ - 6ページ目 (10ページ中) - 福山市でダイエットなら、bodymakepartner

福山市のダイエット専門パーソナルトレーニングジム

: トレーニング
適切なストレッチを！
2022/3/9
こんにちは！今日はストレッチについてお話ししていきます。トレーニング前にストレッチをしている人よく見かけますよね。でもそのストレッチの仕方本当にあってますか？そのストレッチだと ...

: トレーニング
トレーニングの回数・重量
2022/3/9
こんにちは！当ジムでは基本的にウエイトトレーニングは 20回で１セットとして組ませて頂いてます。重量も20回を3セット行って追い込めるように設定しています。ウエイト ...

: トレーニング
快眠を手に入れるために
2022/3/29
個人差はあるようですが、加齢により睡眠の質が関わることがあるようです。快眠のポイントは、眠るときに大切な睡眠ホルモンのメラトニンとセラトニンを出せるようにすることです。 ...

: 食べ物
アルコールを避けるわけ！
2022/3/29
お客様からの質問で「アルコールは飲んでも大丈夫？？」よくある質問です。・・・・・・・・・・・・・・・アルコールはビールや日本酒など「糖質が有るもの」は３つのリスクが &nbs ...

: 食べ物
規則正しい理想の食事時間
2022/3/9
食欲にムラがあるのは、あまりいいことではありません。体内時計も乱れていますし、お腹が空き過ぎたり。食べ過ぎたりすることは、太りやすく痩せにくい体質をつくります。 &nbs ...

: トレーニング
記録を取ってみる
2022/3/29
ボディメイクパートナーでは体重管理食事管理を毎日させていただいてます。体重は朝起きてお手洗い後に体重測定していただいてます。ジムでも体重は測りますが来店前に口にしたものによっ ...

: トレーニング
ホメオスタシス
2022/3/9
「ホメオスタシス」という言葉をご存じでしょうか。「恒常性」とも呼ばれ、人体が環境の変化に関わらずその状態を一定に保とうとする性質です。例えば体温調節機能は、ホメオスタシ ...

: 糖質制限食べ物
肥満とは？
2022/3/9
体脂肪率が一定数を超えると「肥満」レベルに見られます。肥満から生じる危険・ホルモンの不足又は変質・関節と骨格、筋肉に対する過度のストレス ...

: 食べ物
体重増加脱出の手掛かりに
2022/3/9
・楽しめる運動を見つけること（長続きすることが重要です。）・一貫したトレーニングを行なうこと。（効率的にカロリーを消費します。）・摂取カロリー＜消費カロリー（食事 ...

: 食べ物
カロリーとは④　体脂肪の関係性
2022/3/29
100kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費されからだの中には残りません。しかし食べたエネルギーを全 ...

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