HOME > 食べ物 > 食べ物体重増加脱出の手掛かりに 2022年3月9日 ・楽しめる運動を見つけること(長続きすることが重要です。) ・一貫したトレーニングを行なうこと。(効率的にカロリーを消費します。) ・摂取カロリー<消費カロリー(食事、運動を通じて、カロリー支出を増やし ます。) ・自分に適したトレーニングを選ぶ。(高重量が全て良い訳ではありません。) ・目標を再設定する。(過去に行ったトレーニングが続かなかった理由やフラストレーションを考慮すること。) Twitter Share Pocket Hatena LINE -食べ物