筋肉痛と筋肉の成長

こんにちは!

今日新しく入会されたお客様が
「筋肉痛がひどくて…」
とご来店されて一番に話してくださいました。
筋肉痛が来るとしっかり追い込んだ様に
感じられますよね。

でも実は筋肉の成長と筋肉痛って
関係は無いってご存知ですか?

実は、筋肉痛になるメカニズムって
はっきりと解明されていないのです。

以前は、トレーニングで筋肉に
乳酸が溜まることが
原因といわれていましたが
この説は矛盾点が指摘されています
現在は、トレーニングによって傷ついた筋繊維を回復する際の痛みだという説が有力です。

ですので皆さんトレーニングの後日に
筋肉痛が来なくても
ガッカリせずに
トレーニングをきちんと行った
自分を褒めてあげましょう!

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