こんにちは。
7月に入り暑い日が続いています。
この時期に気をつけて頂きたい「熱中症」
についてお話ししていきます。
まず熱中症がなぜ起こるのかですが
気温や湿度などの環境に加えて、激しい運動に伴う体温上昇、脱水
体温調節機能が狂ってしまい引き起こされます。
熱中症にも症状によりレベル分けされており
◯軽度・・・目眩や失神、脈が弱くなり、脈拍が早くなる
◯中度・・・手足がつる、筋肉痛、全身倦怠感、悪心・嘔吐
◯重度・・・体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応がにぶる、言動が不自然
などがあげられます。
対策としては
・水分、塩分補給
・脇の下や首筋など大きい血管を冷やす
・日陰や冷房の効いた部屋など涼しい場所での休息
を取り組んでいきましょう!
毎年熱中症で亡くなってしまう人がニュースで報道されています。
他人事と思わずにご自身でもしっかりと対策を!