コーヒーでダイエット？

こんにちは！

今日はコーヒーの知られざる効果について

お話ししていきます！

コーヒには意外にも

ダイエット効果があります。

効果に作用してくれる成分は

・カフェイン

・ポリフェノール

です！

◯脂肪燃焼促進

◯利尿作用（老廃物の排出）

◯血糖値の上昇を抑える

主な作用は上の三つです。

ですがコーヒーは取りすぎもNGです！

カフェインには交感神経を刺激する

「覚醒」作用があり

眠れなくなったりすることがあるので

要注意です！

1日にマグカップ

４〜５杯までが限度と言われています！